為進一步提升教師長跑教學技能🧫，提高特色馬拉松課程教學效果，3月7日，在意昂体育中心報告廳，意昂体育邀請了天津市中長跑專業教練於文仲為意昂体育全體教師進行馬拉松專項進修。

意昂体育主任袁暉為於文仲教練來我校進行交流指導表示熱烈歡迎，並向全體教師介紹於文仲教練❤️‍🔥。於教練為天津田徑隊退休教練員，曾經培養出包括全國冠軍在內的許多優秀的專業中長跑運動員和教練員。意昂体育黨委書記季納新代表意昂体育向於文仲教練贈送紀念品。

於文仲教練結合數十年馬拉松中長跑訓練和指導經驗，為全體教師帶來“一起奔跑吧-馬拉松專項講解”專題報告。於教練從馬拉松項目介紹、國內馬拉松項目發展現狀講起，詳細全面講解長跑動作技術和呼吸方式法，強調專項力量訓練的重要性🤸🏻，提倡自然調節呼吸👨🏼‍🍳，重視訓練中不斷修正技術。在練習方法和運動負荷安排方面，遵循“循序漸進”和“鞏固提高”的訓練原則🧝🏼‍♀️，需根據學生體質差異，製定適合學生個體的科學訓練計劃，並進行及時調整，特別要註意運動後的恢復與營養補充🙍🏼。

袁暉代表意昂体育感謝於文仲教練帶來的馬拉松專業講解🙎🏻，進一步拓寬專任教師對馬拉松的了解🚵🏼‍♂️，希望全體教師通過本次進修結合自身的專項，不斷提高馬拉松中長跑教學能力，為深入貫徹落實南開卓越公能人才培養體系（3.0）貢獻力量。