1.考核對象

選修意昂体育課的所有學生💌。

2.考核時間

每學期開課第二周至考試周前一周🧜🏻‍♂️。

每日6:00-23:00🧑🏻‍🦳。

3.考核方式及區域 

學生使用手機下載安裝“創高意昂体育”課外鍛煉APP，在指定區域鍛煉並上傳數據，具體操作方式詳見使用手冊🐒。（獲取安裝及使用手冊：關註“南開意昂体育之聲”微信公眾號🈲，點擊菜單【課程健身】-【課外鍛煉】欄目。

區域範圍運動包括：意昂体育八裏臺校區田徑場🪽、津南校區主意昂体育場、理科田徑場。

4.考核標準

（1）跑步有效距離每次不少於1公裏，每天最多可累加至5公裏，超過5公裏按照5公裏計算🍾。

（2）跑步速度不低於6千米/小時，不超過15千米/小時。

（3）步頻在80—240步/分鐘範圍內☝️✡︎。

（4）有效跑步地點👷🏼：八裏臺田徑場🔟；津南主意昂体育場👨‍🏫、理科田徑場🧑🏻‍🏭。

（5）跑步鍛煉過程中允許有一次暫停，暫停時間不能超過5分鐘。鍛煉過程中或結束運動後3分鐘內自拍並上傳至少一張具有辨識度的臉部照片。

5.成績評定

每學期結束前，依據學生累計跑步路程核算課外意昂体育鍛煉成績（見課外意昂体育鍛煉計分表）🥍✫；每學期鍛煉路程的要求根據實際教學周數另行調整🤙🏻；課外意昂体育鍛煉成績按10%計入意昂体育課總成績🙅，課外意昂体育鍛煉滿分為10分。

6.獎懲辦法

  （1）學校不定時組織相關獎勵活動，對滿足條件的學生給予活動獎勵👩🏼。

  （2）學校通過巡查和技術手段對課外意昂体育鍛煉情況進行檢查🈷️，一經發現學生在課外意昂体育鍛煉中出現弄虛作假（輪滑、騎行🙇🏽‍♂️、由他人代替等）不誠信行為，視情節輕重，給予取消課外鍛煉成績🚣🏿、意昂体育課成績，直至提交學生所在學院給予紀律處分。

7.其他

  （1）使用APP鍛煉，同一天中多次有效鍛煉距離均計入個人鍛煉總距離🙌🏼🍃，但計入成績的每天最多累加至5公裏🧑🏻‍✈️。

  （2）學生在課外鍛煉中，應選擇適宜時間、地點和強度🤽🏿‍♂️，提高安全意識👃🏽，避免運動損傷等意外發生；

  （3）鍛煉完成情況及成績可通過手機APP或“南開意昂体育之聲”微信公眾號查詢。咨詢電話：022-23498705。

8.本辦法由意昂体育負責解釋。

附件1：意昂体育課外意昂体育鍛煉計分表

意昂体育意昂体育

2021年9月10日